做爱时间的长短其实开关在你手中！
今天发一贴是本人切身实际总结出来的经验，大家如果看了觉得我是吹牛逼的话，我在这里先发誓我如果说假话烂JJ，呵呵有点严肃了正文马上上演！
做爱时间的长短具体也没有严格的定义来说明你这方面能力的强弱，但是时间长点的话男女双方都会有比较长的过程享受交欢之乐，所以说大家都希望自己是性爱超人一夜3 次郎，一次8 小时，哈哈夸张了。
本人现在每次做爱时间都保持在40分钟，发挥好的话1 个小时也不在话下，最长一次1 小时20分钟，其实我也并不是天生这方面就厉害，记得刚和第一个女友同居时，就属于早泄型的3 分钟缴枪，这个都是青春期频繁SY的结果，现在看到有的说法说通过SY来提高自己的性能力，对这个说法我第一个不赞成，毕竟SY频繁的话害大于利。
下面列举本人怎么提高性能力的若干方法。
1 ，做爱体位，这个我觉得是最重要的，比如说有的人用传统姿势时间就比较长，如果换别的姿势的话就很容易射，原因就是你用的这个姿势正好在抽插的时候容易接触到你JJ的敏感区域，这样快感强烈不一会就会射了，所以说刚开始的时候如果你还不能控制你的射精时间的话，最好还是选择自己最省力，敏感最低的体位，而且要注意动作幅度要小点。
2 ，注意力转移，这个办法顾名思义，就是在做爱的时候，打开电视调到自己喜欢的频道，本人觉得体育频道最好，如果有的人不喜欢体育的话就调到综艺节目因为这样的节目更能吸引你的注意力，在做爱过程中感觉自己有射精的信号时，就把注意力放到电视上，不过特别要注意不要等到马上就要射出来的一瞬间再分散注意力。这样就来不及了，如果卧室没有电视的话可以用手机放点自己喜欢的音乐，也是有射精信号时把注意力放到音乐上，也可以在有射精信号时拔出来换个姿势，或者用冷水冲下JJ，这里要特别注意水的温度不要太凉，切忌。在经过几轮注意力分散的帮助下，这时候你已经渐渐适应了做爱的快感了，这时候JJ已经过了最初的冲动期，你或者感觉有点麻木了，此时你可以加大幅度了，放心的抽插保证5 分钟不会有射精的欲望了！
3 ，做爱时间要有规律，为什么呢？原因很简单，在你想要做爱的时候你肯定怒火中烧，干柴烈火的一点就着，很容易就射了，而你现在就要给你的做爱时间规律一下，你可以2 天一次，这样的话目的是为了锻炼你的性爱敏感度，经过一段时间后你的敏感度就会降低了。
4 ，外用辅助，你可以在做爱的时候带上套子，一个不行的话就一次带2 个，这样不仅可以有效降低敏感，还可以给你的伴侣带来增大增粗的感觉真是一举两得。
5 ，自信心，不要每次做爱的时候都想自己这方面不行，不要自己给自己施加压力，在做的时候放松身体，自己越紧张越射的早，相信自己这次可以更久！
总结，经过上述方法的综合锻炼，但是一次两次肯定不行的，什么事情都要有个过程的，快的话2 个月，慢的话4 个月你的性能力也会有质的提高，说实话现在我每次时间都超长，每次都把老婆搞的欲仙欲死，回想自己当初也属于快枪手，现在可以大声的说我行哈哈。
今天把自己的这些经验写出来和大家交流一下，但愿有的朋友可以借鉴共享！
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